.png)
Finn mer ro i deg selv. På dette meditasjonskurset lærer du enkle teknikker for avspenning og meditasjon som kan hjelpe deg å roe ned kroppen, slippe spenninger og bruke dine egne ressurser til å finne mer ro i hverdagen.
Mange av oss lever travle liv hvor kroppen sjelden får tid til å roe helt ned. Tankene går, vi gjør det vi skal, og plutselig har dagen gått uten at vi egentlig har stoppet opp.
På dette meditasjonskurset ønsker jeg å gi deg et rom hvor du kan gjøre nettopp det – stoppe litt opp, puste og finne mer ro i deg selv.
Kurset går over fire samlinger, hver på omtrent én og en halv time. Her lærer du enkle teknikker for avspenning, meditasjon og indre fokus. Vi øver sammen slik at du kan oppleve hvordan kroppen gradvis kan slippe spenninger og finne en mer naturlig ro.
Du trenger ikke kunne noe fra før. Kurset passer både for deg som er helt ny til meditasjon, og for deg som ønsker mer struktur og veiledning i egen praksis.
Jeg vil vise deg ulike måter å komme inn i en avslappet tilstand på, slik at du kan finne det som passer best for deg. Målet er at du skal få med deg verktøy du kan bruke videre i livet – enten du ønsker mer ro i hverdagen, bedre søvn, mindre stress eller bare et sted å lande litt innimellom.
Mange opplever også at de gjennom meditasjon blir bedre kjent med sine egne ressurser. Kroppen og sinnet har en naturlig evne til å finne balanse når vi gir dem litt rom.
Jeg gleder meg til å dele disse teknikkene med deg.
Mine behandlinger eller råd garanterer ikke bedring og erstatter ikke behandlinger av lege. Du må ikke slutte å oppsøke lege ved helseplager som krever det eller slutte med medisiner uten samråd med din lege.
Ta kontakt
