.jpg)
Hvem bestemmer hva du tenker og hvordan du lever?
De siste årene har jeg jobbet mye med meg selv. Jobbet med meg selv for å få bedre helse og tankesett. Jeg har gått fra å være en “people pleaser” med konstant dårlig samvittighet, dårlig selvbilde og dårlig selvtillit, til å tenke litt mer på meg selv og være mer glad i meg selv akkurat slik jeg er. Kroppen min er ikke meg, det er det inni som er meg. Det er deilig å slutte å bry seg om hva andre tenker og tror og også å slutte å dømme andre for det de gjør eller slik de er. Det betyr lite for meg nå. Jeg har gått fra fullstendig utbrent til å fungere i hverdagen. Jeg må fremdeles porsjonere energien min og jeg tåler ikke noe stress, men jeg blir stadig bedre og er i stand til å hjelpe andre. Det å hjelpe andre er virkelig noe som gir meg energi og lykke. Jeg er ganske bevisst på hva som stresser meg og kan gjenkjenne tankene og gjøre noe med det.
Vi er påvirket gjennom oppveksten utenfra til å oppføre oss, tenke og føle om oss selv og om andre og om verden. Personligheten er kanskje medfødt, men vi er påvirket fra foreldre, venner og miljøet vi lever i til å tenke og gjøre. Hva om du begynner å kjenne etter i følelsene dine hvor de kommer fra og hvem som har bestemt hvordan du skal føle? Vi er påvirket utenfra i stor grad også nå fra media og internett. Vi får porsjonert det andre vil at vi skal vite og tenke. Det er filtre på bilder som gjør at vi kan se helt perfekte ut og vi kan tro at vi må være slik. Jeg elsker det som er ekte og uperfekt. Det som er deg og meg som vi er. Uten noen som helst endring. Det er den vi er. Det er selvfølgelig lov å pynte seg og det er viktig, men gjør det som du syns er fint og hold deg til det, for det er deg.
Jeg tror vi kan påvirke hvordan vi har det og det har jeg sett på mange av mine klienter som har forsøkt hypnoterapi. I min praksis jobber jeg med å dissosiere følelsen med en hendelse eller en tanke i en avslappet tilstand hos klienten. Altså endre følelsen til en hendelse eller hvordan man har det med seg selv. Hvis du erstatter følelsen med en tanke eller en hendelse vil følelsen forbli annerledes. Du vil huske hendelsen, men følelsen er annerledes. Denne endringen kan skje fort men den kan ta lang tid.
Jeg tror at endringen ofte starter med å elske seg selv og godta den man er som den man er. Med å finne veien og tankesettet som føles rett og er rett. Hvis du finner rett vei så vil du ha det bra og trives.
Følelsene dine kommer fra hjertet. Det er i hjerteregionen vi føler, men stort sett kommer det en tanke først og så kommer følelsen. Klarer du å analysere og finne ut hvilken tanke som gjorde at du hadde følelsen så er du på god vei til å finne fred med den følelsen.
Det viktigste er at du vet at du bestemmer. Hjernen vår er ikke så smart eller sterk egentlig. Hjertet har mye mye større fysisk kraft enn hjertet og hjernen gjør det du forteller den. Hvis du stadig forteller hjernen din noe med tankene dine, så vil det til slutt bli en sannhet for hjernen uansett hva du forteller den. Mange av oss er vokst opp med et helt forvrengt bilde av oss selv og finner ut senere i livet at det absolutt ikke var et sant bilde.
Jeg tror på at vi må ta viktige avgjørelser ved å følge hjertet mest. Selvfølgelig med litt sunn fornuft, men kjenn på følelsen. For mange år siden ringte jeg tilbake til en tidligere arbeidsgiver som søkte etter folk. Da vi snakket sammen så kjente jeg tydelig både i mage og hjerteregionen at denne jobben skulle jeg ikke gå tilbake til. Det ville ikke gjøre meg godt.
Som jeg nevnte tidligere så er hjertet sterkere enn hjernen. Hjernen programmerer vi til å styre oss, men hjertet holder kroppen i gang og det er der vi kjenner følelsen. De som har panikkangst tror ofte først at de har et hjerteproblem og kan få fryktelig vondt i hjertet under et tilfelle.
Det er av og til vanskelig å ta avgjørelser og det er her det er viktig å ta avgjørelser ut i fra hva en selv tror og føler er rett, ikke hva alle andre og samfunnet syns er rett så lenge det gangner deg og ikke går ut over noen andre.
Til din helse
Helene
