Lær deg grunnleggende meditasjon - 4 gangers kurs i biblioteket på Skolen i Vanvik - begrenset antall plasser
Jeg inviterer til et fire-gangers kurs i meditasjon.
Tid: Torsdager i starten av 2026 - 8/1, 15/1, 29/1 og 5/2
Klokken: 1900-2030
Pris: 800,- for fire ganger
Sted: Vanviksvegen 1665, 4209 Vanvik
For hvem: Åpent for alle.
Meditasjon er kun en øvelse der du kan finne en avslapning som er akkurat passe for deg. Det kan ha mange gode effekter på sinn og kropp. Hvis du aldri har meditert før eller føler at det er vanskelig å meditere alene, kan det være fint å være med på guidet meditasjon. Når man mediterer sammen med andre er det ofte en synergisk effekt og det føles lettere. Kom og prøv sammen med andre i en trygg og god atmosfære i det gamle bilblioteket.
Nyere forskning har funnet ut at det skjer mange positive ting i kroppen når man mediterer.
En 2025 forskningsrapport publisert i Communications biology, A Nature Portfolio Journal, utført for å måle effekten av en syv dagers intensiv meditasjonsretreat fikk mange spennende resultater. Forskerne inkluderte 20 av 561 friske mennesker i prosjektet. Disse ble testet før og etter de syv dagene. Det ble kun testet 20 mennesker som ikke er så mange i statistisk øyemed, men det er en start på forskning på dette og det ga gode indikasjoner på mange forskjellige endringer i kroppen både fysisk og kjemisk. I prosjektet kombinerte de meditasjon, endring av trossystemer hos deltakerne og åpne placebo øvelser. De så ikke bare etter subjektive svar, men brukte fMRI skann, testet for plasma proteiner, metabolisme markører, med fler, for å måle endringer. Fokuset var på kroppens mulighet til selvhelbredelse.
Resultater viste at det er en stor mulighet for nevroplastisitet som betyr at hjernen kan endres og også vokse som resultat av de øvelsene de inkluderte. Det skjedde også en biologisk rekalibrering der immunceller og betennelses markører økte og det ble skilt ut mer endorfiner som er kroppens egen smertelindring.
Vil du høre på et engelsk sammendrag av prosjektets resultater trykk på lenkene.
